今週は外食が多いが、二日続きで内食。外食はどうしてもカロリーオーバー気味、食べ過ぎ気味になりやすいが、家で食べるとその辺のコントロールはしやすい。ところがアルコールも食べ物もう旨すぎる点がわざわいして食べる量が結構増える結果となり、今年はじめと比べると2kg近い体重増加！それも大きな問題だがウェストが大幅に増えて、夏服のズボンやチノパンが入らなくなっているのはもっと大きな問題だ！
Lower rack
Middle rack
Upper rack
25.May.2012
昨夜のキッチンマジック
今朝のキッチンマジック
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